知識文章
讓私密處健康，酸鹼度很重要！||大多數人洗澡習慣使用沐浴乳、肥皂，清除皮膚多餘的油脂及髒污，但市面上這些清潔品大多偏鹼性，若是用來清洗私密處，除了會因為清潔力太強，使私密處覺得刺激不舒服，更有可能破壞私密處的酸鹼平衡，使菌叢的生長失衡，壞菌大量孳生，造成分泌物增加、有異味，外陰部搔癢、紅腫、疼痛等不適。
2019-06-10
私密處的構造與身體或臉部的皮膚不一樣，是由『沒有角質層保護』的鱗狀上皮細胞所構成，比起一般的皮膚更敏感且脆弱，所以在清潔上也要有不一樣的選擇
「醫生我私密處又開始有奇怪的分泌物，我之前看廣告有私密處專用的沐浴乳，我需要用那個嗎？」「醫生，我上次看有個私密處的沐浴乳，上面寫弱酸性，這樣不會傷皮膚嗎？」
私密處的清潔呵護用品，近年來如雨後春筍般出現在商店架子上，每個都標榜自己最天然，能帶給私密處最溫柔的呵護，卻也讓消費者看的一頭霧水，想要更照顧自己的身體，卻不知該從何下手，在診間也越來越常聽到患者詢問相關的問題。
私密處的構造與身體或臉部的皮膚不一樣，是由『沒有角質層保護』的鱗狀上皮細胞所構成，比起一般的皮膚更敏感且脆弱，所以在清潔上也要有不一樣的選擇，常常我們會聽說私密處保養產品要選擇弱酸性，才能幫助維持私密處的酸鹼平衡，為什麼要選擇弱酸性？而又要多酸才適合呢？
在正常的陰道中居住了許許多多的益菌，這群益菌不僅無害，更能保護陰道的健康，其中乳酸桿菌就是使陰道環境偏弱酸性的主要原因，也與陰道的抵抗力息息相關。
在2015年美國一份醫學生理期刊中發現，陰道中的乳酸桿菌會將陰道上皮的醣類代謝成乳酸，將陰道的環境酸化至pH值3.5左右，而pH值越接近pH值3.5的人，陰道環境也越健康，因為大多數的外來細菌喜歡生活在偏中性或鹼性的環境，若陰道環境維持在弱酸性，就能夠有效抑制外來細菌的生長。一旦酸性環境被破壞，就會讓壞菌有機可趁，隨著壞菌種類及數量的增加，pH值隨之上升，更提升感染風險，而大於pH4.5時女性朋友很容易得到陰道炎。
另外2013年美國一份科學期刊發表的研究指出，pH值越低的陰道環境，乳酸桿菌的量也越多，越接近pH3.5的低酸鹼值，越能提供私密處更好的防禦力。
至於破壞酸鹼平衡的因素其實很多，像是月經期間、懷孕時的賀爾蒙變化、糖尿病、藥物、吃太多甜食或是睡眠不足的情況下，私密處pH值都容易偏向鹼性，值得注意的是不適當的清潔也可能使私密處的環境失衡。
大多數人洗澡習慣使用沐浴乳、肥皂，清除皮膚多餘的油脂及髒污，但市面上這些清潔品大多偏鹼性，若是用來清洗私密處，除了會因為清潔力太強，使私密處覺得刺激不舒服，更有可能破壞私密處的酸鹼平衡，使菌叢的生長失衡，壞菌大量孳生，造成分泌物增加、有異味，外陰部搔癢、紅腫、疼痛等不適。
婦產科 張宇琪 醫師最後還是要提醒女性朋友們：台灣氣候炎熱又潮濕，現代女性生活作息不正常，助長了壞菌對私密處的入侵，對於私密處容易反覆感染或是皮膚較敏感的女性，建議可以使用私密處專用的清潔用品，而在購買時應盡量選擇接近pH3.5的產品，更有利於私密處的天然防禦機制。
不過任何的私密處清潔產品只能預防不能治療，若是私密處真的有不舒服的情形，要盡早就醫，絕對不要因為害羞而延誤了病情。
萬芳醫院 婦產科主治 張宇琪
參考文獻
「醫生我私密處又開始有奇怪的分泌物，我之前看廣告有私密處專用的沐浴乳，我需要用那個嗎？」「醫生，我上次看有個私密處的沐浴乳，上面寫弱酸性，這樣不會傷皮膚嗎？」
私密處的清潔呵護用品，近年來如雨後春筍般出現在商店架子上，每個都標榜自己最天然，能帶給私密處最溫柔的呵護，卻也讓消費者看的一頭霧水，想要更照顧自己的身體，卻不知該從何下手，在診間也越來越常聽到患者詢問相關的問題。
私密處的構造與身體或臉部的皮膚不一樣，是由『沒有角質層保護』的鱗狀上皮細胞所構成，比起一般的皮膚更敏感且脆弱，所以在清潔上也要有不一樣的選擇，常常我們會聽說私密處保養產品要選擇弱酸性，才能幫助維持私密處的酸鹼平衡，為什麼要選擇弱酸性？而又要多酸才適合呢？
在正常的陰道中居住了許許多多的益菌，這群益菌不僅無害，更能保護陰道的健康，其中乳酸桿菌就是使陰道環境偏弱酸性的主要原因，也與陰道的抵抗力息息相關。
在2015年美國一份醫學生理期刊中發現，陰道中的乳酸桿菌會將陰道上皮的醣類代謝成乳酸，將陰道的環境酸化至pH值3.5左右，而pH值越接近pH值3.5的人，陰道環境也越健康，因為大多數的外來細菌喜歡生活在偏中性或鹼性的環境，若陰道環境維持在弱酸性，就能夠有效抑制外來細菌的生長。一旦酸性環境被破壞，就會讓壞菌有機可趁，隨著壞菌種類及數量的增加，pH值隨之上升，更提升感染風險，而大於pH4.5時女性朋友很容易得到陰道炎。
另外2013年美國一份科學期刊發表的研究指出，pH值越低的陰道環境，乳酸桿菌的量也越多，越接近pH3.5的低酸鹼值，越能提供私密處更好的防禦力。
至於破壞酸鹼平衡的因素其實很多，像是月經期間、懷孕時的賀爾蒙變化、糖尿病、藥物、吃太多甜食或是睡眠不足的情況下，私密處pH值都容易偏向鹼性，值得注意的是不適當的清潔也可能使私密處的環境失衡。
大多數人洗澡習慣使用沐浴乳、肥皂，清除皮膚多餘的油脂及髒污，但市面上這些清潔品大多偏鹼性，若是用來清洗私密處，除了會因為清潔力太強，使私密處覺得刺激不舒服，更有可能破壞私密處的酸鹼平衡，使菌叢的生長失衡，壞菌大量孳生，造成分泌物增加、有異味，外陰部搔癢、紅腫、疼痛等不適。
婦產科 張宇琪 醫師最後還是要提醒女性朋友們：台灣氣候炎熱又潮濕，現代女性生活作息不正常，助長了壞菌對私密處的入侵，對於私密處容易反覆感染或是皮膚較敏感的女性，建議可以使用私密處專用的清潔用品，而在購買時應盡量選擇接近pH3.5的產品，更有利於私密處的天然防禦機制。
不過任何的私密處清潔產品只能預防不能治療，若是私密處真的有不舒服的情形，要盡早就醫，絕對不要因為害羞而延誤了病情。
萬芳醫院 婦產科主治 張宇琪
參考文獻
- O’Hanlon, D., Moench, T., & Cone, R. (2013). Vaginal pH and Microbicidal Lactic Acid When Lactobacilli Dominate the Microbiota. Plos ONE, 8(11)
- Aldunate, M., Srbinovski, D., Hearps, A., Latham, C., Ramsland, P., & Gugasyan, R. et al. (2015). Antimicrobial and immune modulatory effects of lactic acid and short chain fatty acids produced by vaginal microbiota associated with eubiosis and bacterial vaginosis. Frontiers In Physiology, 6.
